После сорока стал замечать, что утром суставы слегка похрустывают, а гибкость ухудшилась. Решил попробовать хондропротекторы в связке с витаминами. Нашёл подходящий вариант на https://ortomol.me/orthomol/ где есть марганец и медь для соединительной ткани. Месяц приёма — и дискомфорт при приседании почти исчез. Пальцы на руках перестали неметь. Эффект не мгновенный, но стабильный. Планирую пить курсами дважды в год для профилактики.