Работа за компьютером незаметно съедает почти весь день, а вечером часто уже нет сил на полноценный поход в зал. Поэтому стараюсь пересмотреть отношение к активности: не обязательно каждый раз устраивать серьёзную тренировку, чтобы двигаться больше. В SimplaFitмне близок именно такой взгляд на фитнес — он не должен превращаться в отдельную работу, на которую нужно выделять полжизни. Гораздо разумнее постепенно добавлять движение в привычный распорядок.

Начал чаще ходить пешком, иногда выбираю лестницу вместо лифта, а дома делаю небольшую разминку после рабочего дня. Пару раз в неделю получается выделить время на силовые упражнения, и этого пока достаточно, чтобы не выпадать из режима. Главное, что исчезло ощущение вечной гонки за идеальной формой. Не всегда получается выполнить всё по плану, но даже небольшая активность лучше очередного обещания начать заниматься с понедельника.