Обычно три-четыре захода в парную по 10-15 минут каждый, между ними охлаждение в купели или под обливом и минут двадцать отдыха. Первый заход разогревочный, остальные рабочие с вениками и разными техниками. На https://bani-kelo.com/uslugi/programmy-pareniya смотри как устроено парение в бане по этапам - там расписано что идёт за чем и сколько занимает по времени. Итого сам сеанс около полутора часов, плюс до и после хочется просто полежать и никуда не торопиться. Мы с коллегами брали после напряжённой недели - уехали совсем другими людьми, без шуток. Главное не планировать ничего на вечер после - будешь просто лежать дома и это нормально.